BeautySpace COCOMO　こもれび日記

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こんにちは　　　ココモです




最近、風邪がはやっていますね





今日のお客様の中でも

「先週からのどが痛くて…」　と


不調が長引いているようでした





皆様はいかがでしょうか？


うう…かぜひいたかも…ぐすん…



風邪を引きやすい時　というのは


免疫力が下がっている時、体が疲れて体力が無い時



等が挙げられるのですが




今回はこの免疫力について少しお話を





免疫というのは


私達の身体が生まれつき持っている、病気に抵抗したり病気を癒す能力です




これが、過度なストレスや疲れ、偏った食生活等によって


弱まってしまうと言われています





では、免疫力を高めるためにはどうすれば良いのか？



もちろん、ストレスを取り除いたり


休養することも必要です




ですが、もう一つ簡単に出来る方法があります



それが　「咀嚼～そしゃく～」　です


そう、食事の時にもぐもぐ噛むことです





食べ物を噛んでいると、唾液が出ますよね


この唾液は、消化を助ける役割と同時に


口腔内に入ってきた菌を退治する役割があります





しっかり噛まずに食べてしまうと


風邪菌は退治されずにそのまま胃へ…そして腸へ…




もちろん、胃や小腸、脾臓などでも退治は試みられますが


そこを菌が通り抜けてしまうと、免疫力が低下して


さらなる体調悪化の原因になってしまうわけです





しっかり「噛む」事で、まず口腔内での殺菌率を高めます


唾液が普段からきちんと出ていれば、のどの不調も少なくなるはずです





そして、「噛む」事で消化・吸収の負担が軽くなり


腸の動きも活発になります




この腸が働くところが、実は一番ミソなんですよ～







すでに風邪をひいてしまった方も、今ぞくぞくしている方も


ゆっくり、しっかり、たくさん噛んで下さい




そして腸内環境を整えるために、お味噌などの発酵食品を摂る！





お薬を飲む前に


自分の体で出来ることをやってみませんか



噛むのはタダですし！！



是非お試しください





ココモでした