スポンサーサイト

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

Posted by おてもやん at

2012年06月10日

むくみ解消の知恵♪

こんにちはコーヒー　　　ココモですコーヒー




今日は日差しの強い一日でしたね～！


晴れた日でも、アジサイはキレイです☆






お天気の良い日がポッとあって


また雨の日が続いて


少しずつ季節が変わっていきますね～♪





梅雨の季節になると、体がむくみやすくなるのは


以前お話した事があるかと思います




湿気が多くなり、体内に余計な水分も溜まりやすいので


むくみがちになってしまうんですね





特に、足のむくみを気にされている方が多くいらっしゃいます




足元のむくみやだるさを軽減するためには


まず、ふくらはぎの筋肉をしっかり動かしてあげることが大切です





ふくらはぎの筋肉が収縮、弛緩を繰り返す事で


足元に滞りがちな血液や、余分な水分を押し上げてくれます♪







そして、食の面で言うと


カリウムとマグネシウムがむくみには大きく関係しています





この成分が不足する事で水分代謝が落ちてしまうので


食事の中でうまく取り入れていただくと良いです☆





ちなみ、にカリウムは、昆布・わかめ・ひじきなどに多く含まれていて


マグネシウムは大豆製品や、上記のわかめにも多く含まれているんですよ♪






雨の降る、湿度が高くて元気が出ない日は


お豆腐やわかめがたっぷり入って、しっかり塩味の効いた温かいお味噌汁を飲んで


内側から体をサポートしてあげてはいかがでしょうか(＾ω＾)♪





ぜひ、次の雨の日には試してみてくださいね☆






今日も一日ありがとうございました～♪




コーヒーココモでしたコーヒー




  


Posted by BeautySpace　COCOMO at 23:34 │Comments(0) │健康雑学
このページの上へ▲