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Posted by おてもやん at

2010年12月10日

足先が冷える時には…♪

こんにちはミカン　　　ココモですリンゴ




今日は日差しがピカピカして


気持ちが良かったですね～♪





ただ、朝の寒さは厳しかったですね！！


お布団が気持ちよくて、二度寝をしてしまいました…アウチ





布団に入っても、なかなか足先が温まらなくて


いつまでたっても寝付けない…なんて事はないですか？





最近は　湯たんぽ等の、あったかグッズが色々出ていて便利ですね♪




でも、それでもなかなか温まらない…という人にオススメなのが


「そけい部の圧迫」　です






つまりは、足の付け根あたりを押さえるだけなのですが


やり方はこうです






片足の付け根を　ぐっと、脈を感じるところを１０秒ほど押さえて


一時的に、足元への血液の流れを止めます






１０秒経ったら、ぱっと手を離してください。


こうすると、一気に血液が足元へ流れて行きます





勢い良く流れる血液は


届きにくい末端まで流れてくれますので



この、１０秒押さえて→離す　を


片足ずつ、何度か繰り返していると


少しずつ足先がじんわりしてくると思います





足先の冷えでなかなか眠れない時には


ぜひやってみてください流れ星





おみやげに、大好きな紅芋タルト頂いちゃいました♪

ありがとうございます～！！



今日も幸せな一日でした☆





ミカンココモでしたミカン  


Posted by BeautySpace　COCOMO at 21:28 │Comments(0) │健康雑学
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