BeautySpace COCOMO　こもれび日記

こんにちは　　ココモです




噛み付かれそうなチューリップ…でもキレイです☆


突然ですが

お食事の時に

何回くらい噛んでいますか？





食べるものによってまちまちだと思いますが


１０回？５回？


カレーは飲み物　というウワサもありますしね




加工食品を口にする機会が増えたこともあって


現代人の「咀嚼」の機会は

かなり減ってきています





咀嚼をすることで、どんなメリットがあるかと言いますと




まず、消化器官の働きを活発にします




咀嚼することで

口腔内で唾液も十分に分泌されて



胃や腸も「お、もうすぐ来るな」　と

準備ができるわけです




こうすることで

まず　食べすぎによる「胃のもたれ」や


食べすぎ自体を避けることが出来ます




つまり、ダイエットにも効果アリなんです




そしてもうひとつ


咀嚼は、精神（脳）にも

深く関わっています




実は、咀嚼をすることで

ストレス緩和の効果があると言われています




メジャーリーグの選手がガムを噛むのは

これが目的だといわれています





さらには

咀嚼には、舌筋、顎関節、咀嚼筋

味覚を感じる組織や、顔面の筋肉など



沢山の部分を使うので


脳の老化も防いでくれるんです




朝、昼は忙しいかもしれませんが

夕ご飯の時だけでも

しっかり噛んで食べる



これを意識してみてはどうでしょうか



私も、カレーを飲まないように気をつけます！！




ココモでした