ストレッチポールで背筋ピーン！

最近お気に入りで使っているストレッチポール♪

仕事終わりに、背中で乗ってストレッチします！


施術をしていると、どうしても腕を前に出す姿勢が続くので

仰向けにポール乗ると、ぐーっと腕や胸筋が伸びて

前かがみになっていた背中もスッキリします☆


でもやりすぎは禁物みたいで

長くても１５分くらいしか乗っちゃいけないのだそうですよ！

調子に乗って、ゴロゴロしすぎないようにしなければ…


何事もほどほどに、ですね～（＾＾）♪