お風呂でむくみ対策☆
こんにちは ココモです
今日は降ったり止んだり、風も強く嵐のような一日でしたね！
部屋の中もジメジメで湿度が高く
体もより一層むくみやすい状態になっています
むくみが気になる時は入浴や運動などで、汗をかいて
余分な水分を体外へ出してあげる事で、幾分か解消されます☆
部分的なむくみが気になる時
例えばお顔だったら、鎖骨から首筋、下顎のラインを流してあげると効果的です♪
足元でしたら、指先をくるくる回してつまんで末梢のリンパを刺激して
つま先をしっかり握って、足首をくるくる♪
そこから、ふくらはぎを手根で挟み込み
ギュっギュッと押さえながら、足首から膝の方へ向かって
５回ほどに分けて圧を加えて行きます
湯船の中でも出来る方法なので
ぜひ一日の終わりに、ゆっくりお風呂でむくみ対策して下さいね☆
写真はお気に入りの菊鹿にある温泉「花富亭」さん♪
たまには温泉でゆっくり汗をかきたいですね～！
今日も一日ありがとうございました（＾▽＾）！
ココモでした
関連記事