ダイエット話

こんにちは　　ココモです




道の途中で、不思議な空を見ました




山の端と雲の間に、金色の空



厚い雲の向こうに、別の世界があるみたいで


遠い空に、異空間を感じました





話は変わりますが



今日も会話の中でダイエットの話が出たので

それについて少し





「ダイエット中だから、夕食は抜いてます！」

とか

「お酒も、スイーツも、好きだけど我慢してる！」


なんて言葉を聞いたり、自分が経験したことありませんか？






私も実際、極力カロリーセーブするダイエットを試みたことがあります


その時少～しは痩せましたが、一時だけでした…





この「食べるのを我慢する」というのが


実はダイエットの一番の敵だ！という実験結果があります。





食べるのを我慢する時に生じる「我慢ストレス」




このストレスが発生すると

体がどう変化すると思いますか？




「食べ物を食べたいのに食べられない状況」


これを脳は「飢餓状態」と判断するのだそうです





そして　「飢餓状態」になった体を守るために、脳はどうするか…






そうなんです。


入ってきた栄養を「備え」として、吸収＆蓄積します


そして、出来るだけ貯めた栄養が出て行かないように


代謝をダウンさせます





「我慢して食べる量を減らしているのに、痩せない…」

という一つの原因に

この仕組みがあると考えられています







キーポイントは脳です



過度の食欲は、これもまた自分を守るために


「ストレス」に反応して、脳が発生させていると言われています





日々の生活をいかに充実したものにするか


それは自然と

どうすれば、うまくストレスをなくせるか


という事に繋がってくると思います





やり方は様々だと思いますが

自分でも実感した、ひとつのダイエット話でした





是非少しでも頭の隅に…といわず真ん中に！

置いておいて頂けたら幸いです





ココモでした