生理痛でお悩みの方

こんにちは　　ココモです


今日は

生理痛について


いたたた…

「PMS」　という響は

もうずいぶん浸透してきましたよね

「月経前症候群」というのが、これのことです


月経前の期間に

だるさ・頭痛・イライラ・乳房痛などが起こるのは

「黄体ホルモンの分泌量の増加」にあります



そして月経中（前半）

月経痛の、特に大きな原因と言われているのが

「プロスタグランジン」という物質です


この物質が増加することで

下腹部の痛み・めまい・吐き気などが起こります


このプロスタグランジンは

陣痛の原因にもなっている物質です


血管を収縮させる作用もあるので

痛みがひどい時に

体か特にひえるのは、このためなんですね



そして、月経後半では

「うっ血」が原因で　

下腹部の鈍痛・腰のだるさ・冷え・むくみ

といった症状が出てきます


うっ血とは、血の流れが滞ることですね

軽い生理痛なら

大体がこのうっ血が原因と言われているので


半身浴で体をあたためたり

日ごろから　血行を良くする食事を心がけるなど

生活の工夫で改善できます


リンパマッサージも効果的です


きもちい～～♪


ただ近年は

女性が一生に経験する生理の回数が

以前に比べ数倍に増えていると言われています


その原因は

初経年齢の低下、出産数の低下、出産年齢の上昇、閉経年齢の上昇などで


そのため、セルフケアではコントロールできないような

つらい生理痛をもつ女性も増えているそうです



う～む

実は私も、相当な生理痛持ちで

毎月痛みと戦っております



まずは出来るだけ

おうちで出来るセルフケアを実行して

きちんと病院にかかることが大切ですよね



全てではありませんが

痛みの根本に、病気が隠れていることもあります



そしてありがたいことに

現代では、職場や家族にも

「生理痛」という言葉が知られています



つらい時に

痛みをわかろうとしてくれる人がいることは

とても心強いですね



月経痛にかかわらず色んな事に言えると思います



知識を深くする必要はありません


ただ、相手を見て

相手を知ろうとする

興味をもつ



痛みは消えませんが

そうしてくれるだけで

痛みに立ち向かう気持ちが生まれてくるんです



毎回、月経痛でお悩みのみなさん

大丈夫ですよ～！！

薬局、病院の先生をはじめ

みんながついてます


ココモでした