続く腹筋トレ法♪

こんにちは　　ココモです



お店の窓際に、きゅうりを植えていたのですが



今日、わんこが

その葉っぱを　むしゃむしゃ食べているのを目撃しました


あ～おいしかった♪



きゅうりの葉っぱって、おいしいんでしょうか！？？

とりあえず、わんこは野菜不足のようです

ごめんね




今日はゆったりした一日でしたので


ストレッチや筋トレを

いつもより小分けにして　ゆったり行いました




ココモは、秘密の腹筋法をしています

これは父直伝なのですが…



ねころがって、足で文字を書く

これをやっています




ただ体や足を上げ下げして、回数を数えるよりも

腹筋している時間が”あっ”という間に過ぎてしまいます




いつも「あ」から始めて　「は」行でダウンしてしまいますが



「あと３０回…」　と、思うよりも「次は”ふ”から！」　となるので

第２ラウンドも、とても続けやすいです




ひらがなが終わって、時間がまだあればカタカナで



たまに、左右逆に書くのがオススメです





回数を数えなくていいので

テレビを見ながらや、音楽を聴きながらでもスムーズです



この方法で、私の父は　６☆才でも腹筋が割れてます




今日の行動は、未来の自分を創る


目指せお父さん！！




楽しく、気分転換にでもやっていただけたら嬉しいです





ココモでした